10.3 km | 00:56:11 | 05:26/km日期: 2016-12-14 21:03 - 地點: 東光國小 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 192 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'34" / 05'13" / 05'18" / 05'25" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'28" / 05'25" / 05'31" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'26") | 311 / 10311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.57 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'13" | 00:10'47" |
| 3 | 05'18" | 00:16'05" |
| 4 | 05'25" | 00:21'30" |
| 5 | 05'30" | 00:27'00" |
| 6 | 05'33" | 00:32'33" |
| 7 | 05'29" | 00:38'02" |
| 8 | 05'28" | 00:43'30" |
| 9 | 05'25" | 00:48'55" |
| 10 | 05'31" | 00:54'26" |
| 10.3 | 05'40" | 00:56'12" |
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