y_chou 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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5.3 km | 00:31:05 | 05:51/km

日期: 2016-12-14 08:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 05'59" / 05'58" / 05'42" / 05'29" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.72 km

Under Armour charged bandit 累積 : 193.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jediforcejk, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	05'58"	00:18'07"
4	05'42"	00:23'49"
5	05'29"	00:29'18"
5.3	05'44"	00:31'04"

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