9.0 km | 01:06:30 | 07:22/km日期: 2016-12-13 04:47 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 10854 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 12'16" / 08'36" / 07'02" / 06'36" / 06'24" / 06'30" / 06'23" / 06'16" / 06'19" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'15" (+06'00") | 1000 / 1000 | 138 / 58 |
| 2 | | 08'35" (+02'20") | 1008 / 2008 | 163 / 71 |
| 3 | | 06'57" (+00'42") | 1008 / 3016 | 169 / 84 |
| 4 | | 06'31" (+00'16") | 1004 / 4021 | 169 / 90 |
| 5 | | 06'24" (+00'09") | 1007 / 5028 | 170 / 91 |
| 6 | | 06'28" (+00'13") | 1006 / 6035 | 170 / 90 |
| 7 | | 06'17" (+00'02") | 1003 / 7038 | 169 / 93 |
| 8 | | 06'17" (+00'02") | 1003 / 8042 | 170 / 93 |
| 9 | | 06'15" | 1002 / 9044 | 169 / 94 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 220.15 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'16" | 00:12'16" |
| 2 | 08'36" | 00:20'52" |
| 3 | 07'02" | 00:27'54" |
| 4 | 06'36" | 00:34'30" |
| 5 | 06'24" | 00:40'54" |
| 6 | 06'30" | 00:47'24" |
| 7 | 06'23" | 00:53'47" |
| 8 | 06'16" | 01:00'03" |
| 9 | 06'19" | 01:06'22" |
| 9.0 | 06'10" | 01:06'30" |
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