David Huang 2016/12/13 訓練日誌

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 24
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 38
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
玩馬領黑珍珠

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 108
復健跑，無傷完賽。

總里程 :

34851.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2096.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	64.7	0.0
Nov	315.1	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0

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David Huang

3.0 km | 00:30:03 | 10:01/km

日期: 2016-12-13 09:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 09'56" / 09'49" / 10'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'56"

(09'56")

09'56" (+00'08")

1000 / 1000

09'48"

(19'45")

09'48"

1000 / 2000

10'17"

(30'03")

10'17" (+00'29")

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 406.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李慈仁, 美美和其他 21 人說推

留言

陳榮興午安、用餐愉快！

2016-12-13 12:48 ·

1 個人推

Liu D 大：晚上好!

這個月的跑量已經是我一個月的跑量嘍【冒汗~】

運動歡愉涼夜好心情唷! ╮(‵▽′)╭

2016-12-13 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	09'49"	00:19'45"
3	10'18"	00:30'03"
3.0	00'00"	00:39'57"

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