Lionel Chen 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:40:08 | 06:12/km

日期: 2013-10-05 05:37 - 天氣: 涼 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 06'23" / 12'50" / 06'22" / 06'09" / 06'10" / 06'01" / 06'07" / 06'20" / 05'57" / 05'51" / 06'08" / 06'21" / 05'59" / 06'12" / 05'53" / 06'37" /

吃葡萄去

10月累積里程 : 310.69 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

林元俊, 陳慧瀞和其他 33 人說推

·

王奕程 Lionel兄一早就起床跑步了,很有精神。

2013-10-05 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'23"	00:13'19"
3	12'50"	00:26'09"
4	06'22"	00:32'31"
5	06'09"	00:38'40"
6	06'10"	00:44'50"
7	06'01"	00:50'51"
8	06'07"	00:56'58"
9	06'20"	01:03'18"
10	05'57"	01:09'15"
11	05'51"	01:15'06"
12	06'08"	01:21'14"
13	06'21"	01:27'35"
14	05'59"	01:33'34"
15	06'12"	01:39'46"
16	05'53"	01:45'39"
16.1	06'36"	01:46'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km