10.4 km | 01:06:10 | 06:23/km日期: 2016-12-07 08:13 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'07" / 07'21" / 07'09" / 06'45" / 06'47" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 05'31" / 05'43" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+00'53") | 353 / 10353 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.04 km 
Mizuno wave rider19 累積 :
6572.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'21" | 00:14'28" |
| 3 | 07'09" | 00:21'37" |
| 4 | 06'45" | 00:28'22" |
| 5 | 06'47" | 00:35'09" |
| 6 | 06'04" | 00:41'13" |
| 7 | 05'48" | 00:47'01" |
| 8 | 05'40" | 00:52'41" |
| 9 | 05'31" | 00:58'12" |
| 10 | 05'43" | 01:03'55" |
| 10.4 | 06'24" | 01:06'11" |
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