12.2 km | 01:10:42 | 05:47/km日期: 2016-12-09 05:08 - 總爬升: 194 m - 地點: 東照山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 06'05" / 05'57" / 06'07" / 06'02" / 05'49" / 05'29" / 05'39" / 05'47" / 05'36" / 05'37" / 05'41" / 05'46" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'16") | 194 / 12194 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.32 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'57" | 00:12'02" |
| 3 | 06'07" | 00:18'09" |
| 4 | 06'02" | 00:24'11" |
| 5 | 05'49" | 00:30'00" |
| 6 | 05'29" | 00:35'29" |
| 7 | 05'39" | 00:41'08" |
| 8 | 05'47" | 00:46'55" |
| 9 | 05'36" | 00:52'31" |
| 10 | 05'37" | 00:58'08" |
| 11 | 05'41" | 01:03'49" |
| 12 | 05'46" | 01:09'35" |
| 12.2 | 05'49" | 01:10'43" |
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