13.2 km | 01:06:35 | 05:03/km日期: 2013-10-02 18:56 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'53" / 05'08" / 04'56" / 04'32" / 04'58" / 04'58" / 04'51" / 05'15" / 05'14" / 05'00" / 04'58" / 04'54" / 05'07" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'16") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'08" (+00'34") | 1008 / 2014 |
| 3 | | 04'55" (+00'21") | 1013 / 3027 |
| 4 | | 04'34" | 1012 / 4040 |
| 5 | | 04'58" (+00'24") | 1001 / 5041 |
| 6 | | 04'55" (+00'21") | 1008 / 6049 |
| 7 | | 04'53" (+00'19") | 1023 / 7072 |
| 8 | | 05'16" (+00'42") | 1009 / 8081 |
| 9 | | 05'10" (+00'36") | 1007 / 9089 |
| 10 | | 04'58" (+00'24") | 1013 / 10102 |
| 11 | | 05'04" (+00'30") | 1015 / 11117 |
| 12 | | 04'49" (+00'15") | 1006 / 12124 |
| 13 | | 05'09" (+00'35") | 1007 / 13131 |
| 14 | | 08'24" (+03'50") | 21 / 13153 |
ER 跑6分速
遇到小毛和小毛朋友 就跟著加速 430後停
跑5分速 遇到閃亮跑2K
球場都是新生在比賽
輕鬆跑 舒服 秋毅來了
後回來遇到小楊和海放哥 MONA
補給吃了黑糖粉圓豆花 20元
改天在吃其他看看
10月累積里程 : 340.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'08" | 00:11'01" |
| 3 | 04'56" | 00:15'57" |
| 4 | 04'32" | 00:20'29" |
| 5 | 04'58" | 00:25'27" |
| 6 | 04'58" | 00:30'25" |
| 7 | 04'51" | 00:35'16" |
| 8 | 05'15" | 00:40'31" |
| 9 | 05'14" | 00:45'45" |
| 10 | 05'00" | 00:50'45" |
| 11 | 04'58" | 00:55'43" |
| 12 | 04'54" | 01:00'37" |
| 13 | 05'07" | 01:05'44" |
| 13.2 | 05'32" | 01:06'35" |
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