7.1 km | 00:40:52 | 05:47/km日期: 2012-07-28 06:37 - 地點: 新店溪畔自行車道 - 天氣: 真的是熱死人!! - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 05'36" / 05'48" / 05'48" / 05'48" / 05'55" / 06'03" / 05'31" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'46" (+00'10") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 05'48" (+00'12") | 1011 / 3021 |
| 4 | | 05'46" (+00'10") | 1014 / 4036 |
| 5 | | 05'57" (+00'21") | 998 / 5034 |
| 6 | | 06'03" (+00'27") | 991 / 6026 |
| 7 | | 05'30" | 1009 / 7036 |
真的是不耐熱>"<…
今天竟睡到6點多，出門都6點半了，太陽老早就升到半空中，心想…慘了!這下難過了>"<…
過了6k多就撞牆…到了7k就沒力停下來用走的了…
剩下的3k…來練習短跑衝刺好了。
7月累積里程 : 133.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'48" | 00:11'24" |
| 3 | 05'48" | 00:17'12" |
| 4 | 05'48" | 00:23'00" |
| 5 | 05'55" | 00:28'55" |
| 6 | 06'03" | 00:34'58" |
| 7 | 05'31" | 00:40'29" |
| 7.1 | 05'58" | 00:40'52" |
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