季恆安 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

季恆安苗栗
ID 180351

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恭喜破PB

全馬 | 03:43:35 | 05:17/km | 第9馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:43:35
總名次	265 / 3606
分組名次	31 / 440
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+04'57")

00:56'23" (+06'25")

10 km

(00:56'23")

00:26'43" (+02'00")

15 km

(01:23'42")

00:27'19" (+02'36")

00:55'01" (+05'03")

20 km

(01:51'24")

00:27'42" (+02'59")

25 km

(02:20'15")

00:28'51" (+04'08")

00:55'45" (+05'47")

30 km

(02:47'09")

00:26'54" (+02'11")

35 km

(03:12'24")

00:25'15" (+00'32")

00:49'58"

40 km

(03:37'07")

00:24'43"

Finish

(03:43:35)

日期: 2016-12-04 06:05 - 總爬升: 587 m - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 令人暢快 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

苗栗

季恆安

·

新竹城市馬~咦!破PB耶~真棒~~

12月累積里程 : 157.15 km

GPX 上傳 | 7 years ago

謝浚溢, yiwei 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 季大哥超強的, 這路線還可以破PB, 我好像在7-8K處有看到你的背影, 本想打招呼的, 但遲疑了2秒, 你就揚長而去消失在人海裡了 XD

2016-12-05 13:10 ·

1 個人推

黃智宏恭喜高速完賽！

2016-12-05 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'57"	00:12'24"
3	05'28"	00:17'52"
4	05'52"	00:23'44"
5	05'56"	00:29'40"
6	05'17"	00:34'57"
7	05'30"	00:40'27"
8	05'27"	00:45'54"
9	05'12"	00:51'06"
10	05'17"	00:56'23"
11	05'39"	01:02'02"
12	05'46"	01:07'48"
13	05'14"	01:13'02"
14	05'37"	01:18'39"
15	05'03"	01:23'42"
16	05'41"	01:29'23"
17	04'35"	01:33'58"
18	05'47"	01:39'45"
19	06'07"	01:45'52"
20	05'32"	01:51'24"
21	05'41"	01:57'05"
22	06'29"	02:03'34"
23	05'48"	02:09'22"
24	05'08"	02:14'30"
25	05'45"	02:20'15"
26	05'22"	02:25'37"
27	05'45"	02:31'22"
28	05'38"	02:37'00"
29	05'10"	02:42'10"
30	04'59"	02:47'09"
31	05'25"	02:52'34"
32	04'41"	02:57'15"
33	04'55"	03:02'10"
34	04'54"	03:07'04"
35	05'20"	03:12'24"
36	05'23"	03:17'47"
37	05'00"	03:22'47"
38	05'01"	03:27'48"
39	04'41"	03:32'29"
40	04'38"	03:37'07"
41	04'46"	03:41'53"
41.4	04'14"	03:43'40"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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