鄭穩啦 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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17.1 km | 01:42:36 | 06:00/km

日期: 2013-10-01 05:55 - 地點: 新營+柳營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 06'17" / 05'53" / 06'03" / 05'58" / 05'48" / 06'05" / 05'53" / 06'04" / 05'56" / 06'07" / 06'09" / 05'55" / 05'39" / 06'09" / 06'15" / 06'03" / 05'57" /

台南

鄭穩啦

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一早大家像說好的一樣都在排乳酸，我也來排一下，小跑17k收功，密集的挑戰，身心似乎有點招架不住，該踩煞車不然身體搞壞了，最爽的是我家老大，因為看我還能【跑】哪裡去。

10月累積里程 : 309.27 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Arica Wu, 曾少均和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'17"	00:12'05"
3	05'53"	00:17'58"
4	06'03"	00:24'01"
5	05'58"	00:29'59"
6	05'48"	00:35'47"
7	06'05"	00:41'52"
8	05'53"	00:47'45"
9	06'04"	00:53'49"
10	05'56"	00:59'45"
11	06'07"	01:05'52"
12	06'09"	01:12'01"
13	05'55"	01:17'56"
14	05'39"	01:23'35"
15	06'09"	01:29'44"
16	06'15"	01:35'59"
17	06'03"	01:42'02"
17.1	05'56"	01:42'36"

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