520Pan(靜心湖午跑班) 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
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520Pan(靜心湖午跑班)

4.8 km | 00:21:26 | 13.3 km/h

日期: 2016-12-03 11:18 - 地點: 芝山岩至奇岩 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.50 (-2.50)

991 / 991

2

05'22"

(10'08")

11.29 (-3.71)

1007 / 1998

3

04'35"

(14'43")

13.09 (-1.91)

999 / 2998

4

04'02"

(18'45")

15.00

1005 / 4003

5

02'41"

(21'26")

17.06

761 / 4765

騎U_Bike，在芝山岩取車時遇到Melinda騎車到東吳為班主任加油，本來也是要去的，但回老家後臨時有事處理無法到東吳為班主任加油。

12月累積里程 : 17.48 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 7 years ago

威, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	4.6 %
2	11.2	-5.4 %
3	11.6	-3.2 %
4	17.6	-2.8 %
4.8	17.0	7.0 %

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