☕陳松禮 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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30.0 km | 03:56:23 | 07:53/km

日期: 2016-12-01 12:57 - 總爬升: 487 m - 地點: 夢想之地-日月潭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 10'36" / 08'36" / 08'21" / 07'34" / 06'54" / 06'27" / 06'36" / 08'27" / 07'36" / 10'27" / 06'00" / 07'24" / 06'33" / 12'42" / 09'09" / 08'27" / 06'30" / 06'45" / 06'54" / 07'42" / 07'03" / 08'33" / 08'24" / 08'33" / 08'45" / 08'03" / 08'30" / 06'43" / 06'03" / 06'17" /

原本的集集馬因小寶有直排輪比賽而只好轉讓，情緒不是很OK，下午請人代班，直接去跑日月潭環潭，這樣1/22就可以省下錢，不報了!跑一半到伊達邵等烤肉，喝啤酒花了不少時間

12月累積里程 : 188.60 km

mizuno wave areo 12 累積 : 440.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大齡剩女, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	08'36"	00:19'12"
3	08'21"	00:27'33"
4	07'34"	00:35'07"
5	06'54"	00:42'01"
6	06'27"	00:48'28"
7	06'36"	00:55'04"
8	08'27"	01:03'31"
9	07'36"	01:11'07"
10	10'27"	01:21'34"
11	06'00"	01:27'34"
12	07'24"	01:34'58"
13	06'33"	01:41'31"
14	12'42"	01:54'13"
15	09'09"	02:03'22"
16	08'27"	02:11'49"
17	06'30"	02:18'19"
18	06'45"	02:25'04"
19	06'54"	02:31'58"
20	07'42"	02:39'40"
21	07'03"	02:46'43"
22	08'33"	02:55'16"
23	08'24"	03:03'40"
24	08'33"	03:12'13"
25	08'45"	03:20'58"
26	08'03"	03:29'01"
27	08'30"	03:37'31"
28	06'43"	03:44'14"
29	06'03"	03:50'17"
30.0	06'15"	03:56'23"

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