邱諭謙 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱諭謙
ID 252624

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3.2 km | 00:19:23 | 06:00/km

日期: 2016-11-28 18:49 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 3226 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'02" / 05'59" / 06'43" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00"

1003 / 1003

178 / 111

2

06'03"

(11'05")

05'59" (+00'59")

1008 / 2012

167 / 99

3

06'39"

(17'44")

06'36" (+01'36")

1007 / 3019

162 / 93

4

01'39"

(19'23")

07'11" (+02'11")

229 / 3249

144 / 96

太久沒跑快的，一下身體就沒辦法適應了！

11月累積里程 : 100.03 km

美津濃型號累積 : 112.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳曉慧和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'59"	00:11'01"
3	06'43"	00:17'44"
3.2	07'11"	00:19'23"

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