TravisLi 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
ID 9283

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11.6 km | 01:00:00 | 05:11/km

日期: 2013-10-01 21:01 - 地點: 國立暨南國際大學校園 - 天氣: 涼秋 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'27" / 05'14" / 05'30" / 04'57" / 05'12" / 05'19" / 05'29" / 04'59" / 04'43" / 05'04" / 05'23" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'26"

(20'26")

05'17" (+00'23")

3857 / 3857

2

20'27"

(40'53")

05'15" (+00'21")

3891 / 7748

3

18'58"

(59'51")

04'54"

3864 / 11613

第一次和秉毅一起跑
穿鞋後腳踝的疼痛感有稍微好一些
可最後又犯健跑快了....

10月累積里程 : 400.66 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 WIDE 累積 : 698.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

P.y. Hsu, 傅裕宸和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	04'57"	00:21'08"
5	05'12"	00:26'20"
6	05'19"	00:31'39"
7	05'29"	00:37'08"
8	04'59"	00:42'07"
9	04'43"	00:46'50"
10	05'04"	00:51'54"
11	05'23"	00:57'17"
11.6	04'46"	01:00'00"

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