22.5 km | 00:49:17 | 27.4 km/h日期: 2013-10-02 16:20 - 地點: 歸仁半馬路線 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23.38 (-25.27) | 975 / 975 |
| 2 | | 23.68 (-24.96) | 1010 / 1985 |
| 3 | | 34.95 (-13.70) | 999 / 2985 |
| 4 | | 20.34 (-28.31) | 1024 / 4010 |
| 5 | | 40.91 (-7.74) | 977 / 4987 |
| 6 | | 32.14 (-16.51) | 1045 / 6032 |
| 7 | | 33.96 (-14.69) | 1014 / 7047 |
| 8 | | 27.48 (-21.17) | 1007 / 8054 |
| 9 | | 23.23 (-25.42) | 998 / 9053 |
| 10 | | 41.38 (-7.27) | 982 / 10036 |
| 11 | | 18.00 (-30.65) | 1028 / 11064 |
| 12 | | 40.45 (-8.20) | 1014 / 12078 |
| 13 | | 37.50 (-11.15) | 991 / 13069 |
| 14 | | 32.73 (-15.92) | 1010 / 14080 |
| 15 | | 43.37 (-5.28) | 995 / 15075 |
| 16 | | 46.75 (-1.90) | 1004 / 16080 |
| 17 | | 42.35 (-6.30) | 1017 / 17098 |
| 18 | | 48.65 | 995 / 18093 |
| 19 | | 30.77 (-17.88) | 1048 / 19142 |
| 20 | | 22.93 (-25.72) | 996 / 20138 |
| 21 | | 12.59 (-36.06) | 983 / 21122 |
| 22 | | 20.69 (-27.96) | 1016 / 22138 |
| 23 | | 16.59 (-32.06) | 527 / 22666 |
平路
起點歸仁國中
1.8K 看到有711和茶魔那條路左轉
8K那邊遇到711左轉 接回長榮大學前
過長榮大學後8K～18K 沒有任何商家可以補給
10.8K那邊會經過高鐵橋下 往南一球場
13K那邊左轉回歸仁
13～18K 沒車 路大條又直 很舒服 不過逆風
18K接回台39 往前600M後 左轉回歸仁
之後一條路左轉 會看到左手邊一間幼稚園
右轉接 .....忘記路名了
然後回到歸仁圖書館前那條路 經過182
直走 到一條....街 回歸仁國中
這條路線是走新豐高中那邊回去的
缺點
1. 前面5K那邊經過高鐵和88 車很多要小心
2. 8～18K 沒有補給站 要靠自己補給
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 22.50 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 23.2 | 1.7 % |
| 2 | 23.5 | -1.2 % |
| 3 | 35.3 | -1.0 % |
| 4 | 20.0 | -1.7 % |
| 5 | 40.4 | -2.8 % |
| 6 | 31.9 | 2.6 % |
| 7 | 34.3 | -1.7 % |
| 8 | 27.3 | -0.6 % |
| 9 | 22.6 | 1.7 % |
| 10 | 42.4 | -1.0 % |
| 11 | 17.6 | 1.4 % |
| 12 | 40.4 | 3.0 % |
| 13 | 37.5 | 3.0 % |
| 14 | 32.4 | -1.0 % |
| 15 | 41.9 | 2.4 % |
| 16 | 47.4 | -1.2 % |
| 17 | 41.4 | -1.0 % |
| 18 | 48.6 | -1.2 % |
| 19 | 30.5 | 3.0 % |
| 20 | 23.5 | 1.8 % |
| 21 | 12.6 | 1.0 % |
| 22 | 23.5 | -0.8 % |
| 22.5 | 12.0 | 2.5 % |
展開計圈分析
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