曾阿龍 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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3.3 km | 00:19:01 | 05:45/km

日期: 2016-11-27 05:17 - 地點: 萬華→總統府 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 06'42" / 04'36" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'41"

(12'41")

06'41" (+02'06")

1000 / 2000

3

04'35"

(17'17")

04'35"

1000 / 3000

4

01'44"

(19'01")

05'48" (+01'13")

299 / 3299

從岳父家起跑至比賽會場才3K，小桃騎腳踏車，我慢跑熱身，剛剛好!!

11月累積里程 : 444.02 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, Fangbin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'42"	00:12'43"
3	04'36"	00:17'19"
3.3	05'43"	00:19'02"

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