Li-Wei 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:27:50 | 05:33/km

日期: 2016-11-25 21:06 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 又變熱了~ - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5034 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'37" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+01'13")

1004 / 1004

178 / 96

2

05'37"

(11'27")

05'36" (+01'01")

1000 / 2005

179 / 99

3

05'36"

(17'03")

05'35" (+01'00")

1000 / 3005

180 / 99

4

05'24"

(22'27")

05'23" (+00'48")

1002 / 4008

182 / 101

5

05'20"

(27'47")

05'19" (+00'44")

1001 / 5009

182 / 102

展開計圈分析

天氣還不錯跑一下，希望這星期日的半馬能順利完賽！

11月累積里程 : 78.75 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 670.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

登順, 劉育朱和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	05'36"	00:17'03"
4	05'24"	00:22'27"
5	05'20"	00:27'47"
5.0	04'35"	00:27'50"

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