Fang 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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跑鞋 (10)

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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adidas ADIZERO BOSTON 11 W
已使用了 1 年 15 天
共跑了 45.6 km
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Adidas adizero adios 7 w
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 242.7 km
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NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 535.2 km
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adidas Adizero Adios 6 W
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 989.1 km
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Nike nike w air zoom peg 36 shield
已使用了 3 年 7 個月 30 天
共跑了 583.6 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 1014.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 9 個月 16 天
共跑了 1125.8 km
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 9 年 3 個月 6 天
共跑了 2128.8 km
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芳赤足 only.1
已使用了 34 年 10 個月 26 天
共跑了 372.4 km
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單車 (1)

小兔馬
已使用了 8 年 5 個月 5 天
共騎了 4115.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:31:50

半馬 : 01:34:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34570.3 km |

5629.5 km
2024 年 :

2349.0 km |

8.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	194.4	0.0
Oct	232.1	0.0
Sep	100.0	0.0
Aug	241.9	0.0
Jul	252.7	0.0
Jun	204.3	0.0

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Fang

1.0 km | 00:06:00 | 05:55/km

日期: 2016-11-27 05:43 - 地點: 總統府前廣場 - 平均心率: 114 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

00'04"

(06'00")

05'48"

12 / 1012

賽前熱身2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.82 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2128.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Star Lin, 邱緯志和其他 41 人說推

留言


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	05'30"	00:06'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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