潘索隆 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.4 km | 00:29:36 | 04:37/km

日期: 2016-11-25 20:14 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 6°C - 濕度: 71%

Pace: 04'32" / 04'27" / 04'38" / 04'46" / 04'48" / 04'44" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'58")

04'26"

1000 / 2000

3

04'38"

(13'37")

04'38" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'22")

04'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'10")

04'47" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

玩完ㄌ該認真了
下班後的甜甜圈

11月累積里程 : 112.60 km

puma IGNITE PWRWARM(橘) 累積 : 383.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉育朱, Jacky Lin 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

美美索隆:早安，周末運動開心~

2016-11-26 07:14 ·

1 個人推

高文言潘兄晚安，運動愉快。

2016-11-26 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'27"	00:08'59"
3	04'38"	00:13'37"
4	04'46"	00:18'23"
5	04'48"	00:23'11"
6	04'44"	00:27'55"
6.4	04'19"	00:29'37"

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