12.6 km | 01:10:33 | 05:36/km日期: 2016-11-24 18:52 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 05'57" / 06'49" / 07'40" / 05'26" / 05'23" / 04'47" / 05'59" / 08'14" / 05'29" / 05'31" / 06'24" / 04'26" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+02'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+03'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'58") | 461 / 6461 |
| 8 | | 07'37" (+03'19") | 1000 / 7461 |
| 9 | | 05'12" (+00'54") | 1000 / 8461 |
| 10 | | 05'28" (+01'10") | 1000 / 9461 |
| 11 | | 05'05" (+00'47") | 1000 / 10461 |
| 12 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 11461 |
| 13 | | 04'18" | 1000 / 12461 |
| 14 | | 03'45" | 113 / 12574 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'49" | 00:12'46" |
| 3 | 07'40" | 00:20'26" |
| 4 | 05'26" | 00:25'52" |
| 5 | 05'23" | 00:31'15" |
| 6 | 04'47" | 00:36'02" |
| 7 | 05'59" | 00:42'01" |
| 8 | 08'14" | 00:50'15" |
| 9 | 05'29" | 00:55'44" |
| 10 | 05'31" | 01:01'15" |
| 11 | 06'24" | 01:07'39" |
| 12 | 04'26" | 01:12'05" |
| 12.6 | 04'14" | 01:14'31" |
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