11.2 km | 01:14:26 | 06:39/km日期: 2016-11-23 19:38 - 地點: 秀朗橋-碧潭 - 平均心率: 127 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'14" / 05'42" / 05'41" / 05'52" / 05'20" / 07'32" / 05'27" / 04'46" / 10'25" / 06'38" / 08'12" / 15'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+02'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'24" (+05'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+01'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'12" (+03'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 15'08" (+10'23") | 173 / 11173 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.59 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW J1GC160404(藍) 累積 :
1786.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'42" | 00:11'56" |
| 3 | 05'41" | 00:17'37" |
| 4 | 05'52" | 00:23'29" |
| 5 | 05'20" | 00:28'49" |
| 6 | 07'32" | 00:36'21" |
| 7 | 05'27" | 00:41'48" |
| 8 | 04'46" | 00:46'34" |
| 9 | 10'25" | 00:56'59" |
| 10 | 06'38" | 01:03'37" |
| 11 | 08'12" | 01:11'49" |
| 11.2 | 15'12" | 01:14'27" |
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