大巨人 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
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11.9 km | 01:26:03 | 07:14/km

日期: 2013-09-30 17:40 - 總爬升: 136 m - 地點: 南郭-体育場-八卦禪寺-七礦-体育場-南郭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 07'25" / 07'36" / 06'54" / 07'18" / 07'23" / 07'10" / 06'37" / 06'38" / 07'22" / 07'08" / 08'01" / 07'19" /

体育場赤腳跑也遇能到K大--哈哈(K大跑完昨日的全馬對雪霸之役信心滿滿,看來我要多多加油,才不會連累大家)

9月累積里程 : 401.97 km

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凌珊珊, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 59 人說推

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觀看另 14 則留言

vinson 哇!~~400K~~~~太強了!

2013-10-01 07:02 ·

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Doremi 400Km~太……太厲害！

2013-10-01 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'36"	00:15'01"
3	06'54"	00:21'55"
4	07'18"	00:29'13"
5	07'23"	00:36'36"
6	07'10"	00:43'46"
7	06'37"	00:50'23"
8	06'38"	00:57'01"
9	07'22"	01:04'23"
10	07'08"	01:11'31"
11	08'01"	01:19'32"
11.9	07'19"	01:26'03"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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