8.2 km | 00:39:15 | 04:45/km日期: 2016-11-24 18:33 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 163 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'44" / 04'41" / 04'39" / 04'41" / 04'45" / 04'54" / 04'46" / 04'42" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+01'03") | 247 / 8247 |
該選哪雙鞋好呢QQ
今天跑完內心有頭緒了><
本來要去柴山團練，
實在是沒什麼時間了，
就近挑衛武營調整一下，
時間總是不夠用，
跑到第三圈遇到文暉哥，
感受一下有點操又不能操過頭的感覺...
說真的有點困難啊！
只能相信自己了，
加油～
跑完3圈，又緩跑2圈燃燒一下脂肪（最近實在吃太好Orz)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.60 km 
Mizuno wave rider 20 (富士馬) 累積 :
910.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'41" | 00:09'25" |
| 3 | 04'39" | 00:14'04" |
| 4 | 04'41" | 00:18'45" |
| 5 | 04'45" | 00:23'30" |
| 6 | 04'54" | 00:28'24" |
| 7 | 04'46" | 00:33'10" |
| 8 | 04'42" | 00:37'52" |
| 8.2 | 05'43" | 00:39'17" |
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