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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:22:31 | 04:47/km | 第66馬
    2016屏東單車國道國際慈善馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績03:22:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'45")
    		00:21'45"00:44'51"
    10 km(00:44'51")
    		00:23'06" (+01'21")
    15 km(01:07'54")
    		00:23'03" (+01'18")00:45'37" (+00'46")
    20 km(01:30'28")
    		00:22'34" (+00'49")
    25 km(01:53'47")
    		00:23'19" (+01'34")00:46'11" (+01'20")
    30 km(02:16'39")
    		00:22'52" (+01'07")
    35 km(02:40'28")
    		00:23'49" (+02'04")00:50'11" (+05'20")
    40 km(03:06'50")
    		00:26'22" (+04'37")
    Finish(03:22:31)

    日期: 2016-11-20 06:30 - 平均心率: 69 - 卡路里: 3559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

    今天過的很充實.早上去參加大華辦的馬拉松.下午去山地門的德文國小泡茶.會有兩位成員生日一起慶生.回程又去繁華用餐

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 347.45 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Archong, Jui 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    kenwen 恭喜王大哥第90次上凸台!真是強啊!
    2016-11-21 19:53 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-11-21 22:00 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜高速完賽*.*
    2016-11-21 22:48 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜高速完賽
    2016-11-22 06:21 ·
     1 個人推
    andy 恭喜高速完賽
    2016-11-22 09:06 ·
     1 個人推
    kingman 恭喜金成兄高速上凸台
    2016-11-22 16:05 ·
     2 個人推
    老趙 很高興看到學習的榜樣：王大哥；恭喜您上凸台！
    2016-11-22 21:23 ·
     2 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝各位高手的鼓勵
    2016-11-23 17:25 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 欣賞王前輩的運動精神！讚！
    2016-11-24 09:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'22"00:08'33"
    304'19"00:12'52"
    404'28"00:17'20"
    504'25"00:21'45"
    604'36"00:26'21"
    704'29"00:30'50"
    804'39"00:35'29"
    904'46"00:40'15"
    1004'36"00:44'51"
    1104'48"00:49'39"
    1204'33"00:54'12"
    1304'29"00:58'41"
    1404'35"01:03'16"
    1504'38"01:07'54"
    1604'41"01:12'35"
    1704'23"01:16'58"
    1804'32"01:21'30"
    1904'31"01:26'01"
    2004'27"01:30'28"
    2104'32"01:35'00"
    2204'35"01:39'35"
    2304'44"01:44'19"
    2404'40"01:48'59"
    2504'48"01:53'47"
    2604'34"01:58'21"
    2704'33"02:02'54"
    2804'44"02:07'38"
    2904'29"02:12'07"
    3004'32"02:16'39"
    3104'23"02:21'02"
    3204'41"02:25'43"
    3304'34"02:30'17"
    3405'06"02:35'23"
    3505'05"02:40'28"
    3605'08"02:45'36"
    3705'20"02:50'56"
    3805'20"02:56'16"
    3905'19"03:01'35"
    4005'15"03:06'50"
    4105'11"03:12'01"
    4205'03"03:17'04"
    4304'50"03:21'54"
    42.8-4'00"03:22'33"

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