柏生 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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11.9 km | 01:16:48 | 06:26/km

日期: 2013-09-29 21:13 - 總爬升: 162 m - 地點: 七壙+彰師大+建國科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 07'27" / 07'08" / 06'44" / 06'50" / 06'22" / 06'12" / 05'35" / 06'08" / 06'47" / 06'36" / 05'30" / 05'37" /

為了打敗懶蟲，晚上還是出門跑一下。就在交通隊十字路口遇上順天也來跑，於是一塊上山邊跑邊聊天。下山特別電話基傑來吃吃喝喝，原來他也騎車在偷練。宵夜分組各懷鬼胎都在猛練....但終究是吃吃喝喝來做結束...

9月累積里程 : 217.56 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, aming183 和其他 19 人說推

·

jijay 我才剛換好裝要出門騎車，電話就來吃喝…結果只騎車去吃吃喝喝而已~XD

2013-09-30 01:22 ·

1 個人推

吳東誌合歡馬倒數5天，加油！

2013-09-30 07:43 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'08"	00:14'35"
3	06'44"	00:21'19"
4	06'50"	00:28'09"
5	06'22"	00:34'31"
6	06'12"	00:40'43"
7	05'35"	00:46'18"
8	06'08"	00:52'26"
9	06'47"	00:59'13"
10	06'36"	01:05'49"
11	05'30"	01:11'19"
11.9	05'42"	01:16'34"

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