☕陳松禮 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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21.4 km | 02:21:36 | 06:37/km

日期: 2016-11-20 06:02 - 地點: 廻龍國中小 - 天氣: 熱了 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'51" / 06'30" / 06'22" / 06'03" / 05'47" / 05'34" / 06'03" / 05'55" / 05'39" / 05'57" / 06'27" / 06'25" / 06'18" / 06'41" / 12'14" / 06'46" / 06'55" / 07'11" / 07'34" / 06'27" / 06'00" / 05'16" /

南投

☕陳松禮

·

久違了，自主半馬練習，三鐵錶就算你不準，我也是比較喜歡你，因為手機app連20都不到!跑到14k時口渴，跑回車上拿水喝!

11月累積里程 : 202.25 km

addidas energy boost 累積 : 1151.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蕭世昌, 黃亘志和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	06'22"	00:19'43"
4	06'03"	00:25'46"
5	05'47"	00:31'33"
6	05'34"	00:37'07"
7	06'03"	00:43'10"
8	05'55"	00:49'05"
9	05'39"	00:54'44"
10	05'57"	01:00'41"
11	06'27"	01:07'08"
12	06'25"	01:13'33"
13	06'18"	01:19'51"
14	06'41"	01:26'32"
15	12'14"	01:38'46"
16	06'46"	01:45'32"
17	06'55"	01:52'27"
18	07'11"	01:59'38"
19	07'34"	02:07'12"
20	06'27"	02:13'39"
21	06'00"	02:19'39"
21.4	05'16"	02:21'36"

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