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    Kwok Ling Lam 香港
    ID 260816
    30 位追隨者
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    Kwok Ling Lam
    3.0 km | 00:17:25 | 05:47/km
    日期: 2016-11-17 20:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 08'40" / 05'54" / 05'31" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'52")
    		05'54" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'23")
    		05'30"1000 / 3000
    4
    00'02"  (17'25")
    		07'06" (+01'36")4 / 3004
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 237.31 km kalenji eliorun 累積 : 664.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    unclesixauntivy 和 Tracychan 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'40"00:08'40"
    205'54"00:14'34"
    305'31"00:20'05"
    3.006'54"00:20'07"

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