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陳堂源
桃園
ID 2051
46 位追隨者
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陳堂源
全馬
|
05:41:17
|
08:05/km
|
第48馬
2016戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
05:41:17
總名次
911 / 1500
分組名次
241 / 443
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'10")
00:27'10"
00:57'32"
10 km
(00:57'32")
00:30'22" (+03'12")
15 km
(01:29'35")
00:32'03" (+04'53")
01:13'22" (+15'50")
20 km
(02:10'54")
00:41'19" (+14'09")
25 km
(02:52'36")
00:41'42" (+14'32")
01:29'53" (+32'21")
30 km
(03:40'47")
00:48'11" (+21'01")
35 km
(04:31'04")
00:50'17" (+23'07")
01:37'10" (+39'38")
40 km
(05:17'57")
00:46'53" (+19'43")
Finish
(05:41:17)
日期:
2016-11-06 06:31
-
總爬升:
143 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
3325 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'23" (+00'10")
1000 / 1000
2
05'17"
(10'41")
05'13"
1011 / 2012
3
05'28"
(16'09")
05'27" (+00'14")
1001 / 3013
4
05'23"
(21'32")
05'23" (+00'10")
997 / 4011
5
05'42"
(27'14")
05'40" (+00'27")
1004 / 5015
展開計圈分析
6
05'41"
(32'55")
05'39" (+00'26")
1003 / 6019
7
04'23"
(37'18")
05'23" (+00'10")
812 / 6831
8
06'14"
(43'32")
06'13" (+01'00")
1001 / 7832
9
06'12"
(49'44")
06'10" (+00'57")
1005 / 8838
10
06'52"
(56'36")
06'50" (+01'37")
1003 / 9841
11
06'19"
(01:02'55")
06'17" (+01'04")
1003 / 10844
12
06'45"
(01:09'40")
06'40" (+01'27")
1011 / 11856
13
07'07"
(01:16'47")
07'05" (+01'52")
1003 / 12859
14
06'18"
(01:23'05")
06'15" (+01'02")
1005 / 13865
15
05'43"
(01:28'48")
05'43" (+00'30")
999 / 14864
16
07'36"
(01:36'24")
07'36" (+02'23")
998 / 15863
17
06'08"
(01:42'32")
06'03" (+00'50")
1011 / 16874
18
06'47"
(01:49'19")
06'44" (+01'31")
1006 / 17881
19
08'39"
(01:57'58")
08'37" (+03'24")
1002 / 18884
20
12'15"
(02:10'13")
12'09" (+06'56")
1007 / 19891
21
09'48"
(02:20'01")
09'42" (+04'29")
1008 / 20899
22
07'05"
(02:27'06")
07'02" (+01'49")
1004 / 21904
23
07'31"
(02:34'37")
07'31" (+02'18")
999 / 22904
24
08'43"
(02:43'20")
08'37" (+03'24")
1010 / 23915
25
08'36"
(02:51'56")
08'33" (+03'20")
1004 / 24920
26
08'28"
(03:00'24")
08'23" (+03'10")
1009 / 25929
27
09'31"
(03:09'55")
09'26" (+04'13")
1008 / 26937
28
10'17"
(03:20'12")
10'04" (+04'51")
1020 / 27957
29
09'57"
(03:30'09")
09'51" (+04'38")
1009 / 28966
30
10'20"
(03:40'29")
10'15" (+05'02")
1007 / 29974
31
10'26"
(03:50'55")
10'18" (+05'05")
1012 / 30986
32
10'18"
(04:01'13")
10'14" (+05'01")
1005 / 31992
33
09'54"
(04:11'07")
09'47" (+04'34")
1010 / 33002
34
10'13"
(04:21'20")
10'10" (+04'57")
1004 / 34006
35
09'46"
(04:31'06")
09'47" (+04'34")
997 / 35004
36
09'24"
(04:40'30")
09'19" (+04'06")
1007 / 36011
37
08'46"
(04:49'16")
08'42" (+03'29")
1007 / 37018
38
10'52"
(05:00'08")
10'51" (+05'38")
1001 / 38020
39
09'14"
(05:09'22")
09'09" (+03'56")
1008 / 39028
40
08'58"
(05:18'20")
08'53" (+03'40")
1008 / 40036
41
10'05"
(05:28'25")
10'00" (+04'47")
1006 / 41043
42
09'46"
(05:38'11")
09'41" (+04'28")
1007 / 42051
43
03'12"
(05:41'23")
07'08" (+01'55")
447 / 42499
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
73.07 km
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1020.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
蔡苡廷
,
婉瑜💖
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
05'13"
00:10'37"
3
05'28"
00:16'05"
4
05'25"
00:21'30"
5
05'40"
00:27'10"
6
05'39"
00:32'49"
7
05'29"
00:38'18"
8
06'15"
00:44'33"
9
06'23"
00:50'56"
10
06'36"
00:57'32"
11
06'19"
01:03'51"
12
06'42"
01:10'33"
13
07'03"
01:17'36"
14
06'15"
01:23'51"
15
05'44"
01:29'35"
16
07'39"
01:37'14"
17
05'59"
01:43'13"
18
06'45"
01:49'58"
19
08'40"
01:58'38"
20
12'16"
02:10'54"
21
09'44"
02:20'38"
22
07'30"
02:28'08"
23
07'05"
02:35'13"
24
08'59"
02:44'12"
25
08'24"
02:52'36"
26
08'33"
03:01'09"
27
09'22"
03:10'31"
28
10'08"
03:20'39"
29
09'51"
03:30'30"
30
10'17"
03:40'47"
31
10'17"
03:51'04"
32
10'16"
04:01'20"
33
09'47"
04:11'07"
34
10'10"
04:21'17"
35
09'47"
04:31'04"
36
09'20"
04:40'24"
37
08'43"
04:49'07"
38
10'51"
04:59'58"
39
09'08"
05:09'06"
40
08'51"
05:17'57"
41
10'03"
05:28'00"
42
09'43"
05:37'43"
3.5
00'-5"
05:41'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:41:17 | 08:05/km | 第48馬
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1020.7 km
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