llllllllLeo 2016/11/14 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (15)

Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 3 天
共跑了 21.1 km
我要評分

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 778.6 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 160.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 16 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 23 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 26 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 7 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 29 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 10 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 7 個月 1 天
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 19 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20753.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1422.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

7.4 km | 00:45:25 | 06:08/km

日期: 2016-11-14 22:46 - 地點: TY - 天氣: Super moon - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 00'01" / 00'26" / 00'01" / 00'03" / 30'16" / 05'43" / 06'08" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'57")

1000 / 1000

06'34"

(13'10")

06'34" (+00'55")

1000 / 2000

05'39"

(18'49")

05'39"

1000 / 3000

05'59"

(24'48")

05'59" (+00'20")

1000 / 4000

05'59"

(30'47")

05'59" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 200.36 km

Y拖 Cpzone 累積 : 343.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

520ahken, Joseph 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'26"	00:00'27"
3	00'01"	00:00'28"
4	00'03"	00:00'31"
5	30'16"	00:30'47"
6	05'43"	00:36'30"
7	06'08"	00:42'38"
7.4	06'58"	00:45'24"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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