Jason Hsieh 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.0 km | 00:29:00 | 04:48/km

日期: 2013-09-26 21:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'04" / 04'54" / 04'53" / 04'45" / 04'50" / 04'25" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.47 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鴻興 sean , namaha33 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'54"	00:09'58"
3	04'53"	00:14'51"
4	04'45"	00:19'36"
5	04'50"	00:24'26"
6	04'25"	00:28'51"
6.0	04'08"	00:29'00"

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