Freddy 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Freddy 新竹
ID 281690

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

199.6 km | 07:21:39 | 27.1 km/h

日期: 2016-11-07 07:59 - 總爬升: 224 m - 踏頻: 80 - 卡路里: 7179 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:38'30"

(03:38'30")

26.87

97554 / 97554

2

03:43'08"

(07:21'39")

27.48

102013 / 199567

11月累積里程 : 871.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛跑步, Hsu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	2.0 %
2	23.8	1.9 %
3	25.2	-1.1 %
4	19.5	2.3 %
5	31.6	2.3 %
6	20.5	2.4 %
7	29.5	-1.3 %
8	25.7	2.8 %
9	25.9	1.1 %
10	24.7	1.6 %
11	26.7	1.2 %
12	32.7	-1.0 %
13	40.4	-3.4 %
14	29.5	1.2 %
15	26.3	-1.2 %
16	27.3	1.4 %
17	25.0	1.0 %
18	23.1	1.6 %
19	26.1	1.2 %
20	24.5	1.2 %
21	28.1	1.0 %
22	31.6	-2.1 %
23	32.1	-0.6 %
24	28.1	-1.3 %
25	35.3	-1.8 %
26	24.5	-1.0 %
27	26.1	-0.6 %
28	24.5	-1.0 %
29	33.3	-1.8 %
30	21.7	-1.9 %
31	28.6	-1.4 %
32	25.9	1.4 %
33	18.9	-0.6 %
34	28.3	-0.2 %
35	28.8	-0.7 %
36	18.2	1.5 %
37	28.6	-0.3 %
38	18.7	-1.0 %
39	29.8	-1.0 %
40	33.3	-1.1 %
41	36.0	-0.6 %
42	37.9	-0.8 %
43	30.3	-0.4 %
44	26.5	-1.0 %
45	23.1	-0.6 %
46	25.9	1.8 %
47	29.5	-0.9 %
48	26.7	2.0 %
49	27.1	1.8 %
50	23.1	1.5 %
51	23.5	2.5 %
52	25.9	-1.4 %
53	25.9	-0.8 %
54	25.5	-1.0 %
55	25.7	-2.5 %
56	25.4	1.8 %
57	25.5	-1.1 %
58	30.5	-1.6 %
59	24.8	1.7 %
60	12.4	-0.7 %
61	27.7	1.8 %
62	28.1	-0.3 %
63	28.3	-0.8 %
64	23.1	2.2 %
65	28.3	-2.0 %
66	20.9	-1.5 %
67	24.2	1.5 %
68	26.7	-0.7 %
69	13.9	4.5 %
70	27.3	-0.5 %
71	21.1	1.3 %
72	11.0	2.2 %
73	12.5	-0.8 %
74	17.1	4.2 %
75	21.7	4.1 %
76	28.1	-3.7 %
77	36.0	-2.1 %
78	28.1	2.7 %
79	25.5	-1.6 %
80	39.6	-3.4 %
81	22.5	5.5 %
82	27.3	-2.3 %
83	28.6	3.0 %
84	34.0	-3.0 %
85	32.1	2.0 %
86	29.8	-0.3 %
87	26.5	2.0 %
88	22.1	2.4 %
89	22.9	2.0 %
90	34.3	-4.0 %
91	22.8	4.1 %
92	32.7	-4.6 %
93	38.3	-2.2 %
94	27.1	1.8 %
95	23.2	-3.5 %
96	30.5	-1.8 %
97	27.1	-0.8 %
98	1.6	2.8 %
99	18.9	1.0 %
100	6.0	-2.2 %
101	16.7	4.8 %
102	40.0	-3.4 %
103	34.6	1.4 %
104	18.6	4.9 %
105	33.0	-4.0 %
106	25.2	3.2 %
107	25.7	-1.3 %
108	41.9	-2.6 %
109	39.1	-2.6 %
110	29.3	1.2 %
111	30.8	1.2 %
112	24.3	3.3 %
113	30.3	2.8 %
114	24.0	2.6 %
115	25.7	3.0 %
116	24.0	4.0 %
117	26.3	2.0 %
118	31.9	-2.8 %
119	20.0	3.0 %
120	23.8	3.2 %
121	27.9	-3.6 %
122	35.3	-3.0 %
123	22.2	-3.2 %
124	23.7	-1.2 %
125	25.9	-1.0 %
126	25.2	1.5 %
127	19.5	-2.4 %
128	25.9	1.3 %
129	28.6	-0.7 %
130	29.0	1.6 %
131	29.0	-1.2 %
132	21.4	-0.6 %
133	29.0	1.0 %
134	28.3	1.4 %
135	31.0	-0.9 %
136	2.2	-0.4 %
137	29.0	-0.6 %
138	27.9	1.6 %
139	26.7	1.2 %
140	32.7	-1.3 %
141	30.5	1.0 %
142	27.9	-1.1 %
143	29.5	2.0 %
144	29.3	-0.8 %
145	30.0	1.8 %
146	29.8	-0.7 %
147	30.8	-1.0 %
148	29.8	-0.6 %
149	30.5	1.3 %
150	30.0	-1.7 %
151	28.1	-0.6 %
152	25.5	2.4 %
153	30.5	-1.7 %
154	27.7	1.0 %
155	28.1	-0.7 %
156	28.6	-0.8 %
157	27.7	-1.0 %
158	29.0	-2.2 %
159	29.0	1.0 %
160	27.9	1.6 %
161	28.6	-1.1 %
162	28.6	1.0 %
163	27.1	1.0 %
164	29.3	1.2 %
165	26.3	-0.2 %
166	32.4	-0.9 %
167	30.8	-0.7 %
168	29.8	1.0 %
169	29.3	-1.6 %
170	27.7	-0.1 %
171	27.7	1.0 %
172	28.3	2.8 %
173	29.5	-0.4 %
174	30.0	-0.4 %
175	29.3	-0.7 %
176	27.7	1.3 %
177	32.7	-1.1 %
178	30.3	1.0 %
179	29.0	-0.1 %
180	30.3	-0.2 %
181	3.7	2.2 %
182	34.3	-1.8 %
183	27.9	1.2 %
184	28.1	-0.2 %
185	31.9	-1.3 %
186	28.3	1.5 %
187	30.0	1.8 %
188	29.8	-0.6 %
189	29.5	1.0 %
190	27.7	1.0 %
191	26.3	2.5 %
192	25.0	2.7 %
193	25.7	-2.2 %
194	22.4	1.4 %
195	19.4	3.0 %
196	25.2	1.5 %
197	15.5	-1.0 %
198	29.3	1.2 %
199	24.7	1.5 %
199.6	16.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km