張小貓 2016/11/05 訓練日誌

張小貓新竹
ID 28712

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張小貓

恭喜破PB

全馬 | 04:13:38 | 06:00/km | 第2馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	04:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+03'01")

00:57'54" (+02'51")

10 km

(00:57'54")

00:27'33" (+00'13")

15 km

(01:27'27")

00:29'33" (+02'13")

01:06'59" (+11'56")

20 km

(02:04'53")

00:37'26" (+10'06")

25 km

(02:40'33")

00:35'40" (+08'20")

01:13'13" (+18'10")

30 km

(03:18'06")

00:37'33" (+10'13")

35 km

(03:45'26")

00:27'20"

00:55'03"

40 km

(04:13'09")

00:27'43" (+00'23")

Finish

(04:13:38)

日期: 2016-11-05 07:02 - 總爬升: 3747 m - 卡路里: 1895 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'45")

1000 / 1000

05'54"

(12'05")

05'54" (+01'28")

1000 / 2000

05'44"

(17'50")

05'44" (+01'18")

1000 / 3000

05'56"

(23'46")

05'56" (+01'30")

1000 / 4000

06'32"

(30'19")

06'32" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張小貓

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新竹

張小貓

留言

11月累積里程 : 84.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shawn 熊, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 25 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》小貓妹，太厲害了，恭喜奪盃完賽，讚啦～

2016-11-10 23:22 ·

2 個人推

張小貓謝謝魚哥～

2016-11-12 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'45"	00:17'52"
4	05'56"	00:23'48"
5	06'33"	00:30'21"
6	05'53"	00:36'14"
7	05'49"	00:42'03"
8	05'45"	00:47'48"
9	05'40"	00:53'28"
10	04'26"	00:57'54"
11	04'29"	01:02'23"
12	06'25"	01:08'48"
13	06'12"	01:15'00"
14	06'11"	01:21'11"
15	06'16"	01:27'27"
16	07'22"	01:34'49"
17	06'29"	01:41'18"
18	04'34"	01:45'52"
19	08'44"	01:54'36"
20	10'17"	02:04'53"
21	04'35"	02:09'28"
22	06'44"	02:16'12"
23	04'45"	02:20'57"
24	19'32"	02:40'29"
25	00'04"	02:40'33"
26	04'23"	02:44'56"
27	03'46"	02:48'42"
28	17'50"	03:06'32"
29	05'48"	03:12'20"
30	05'46"	03:18'06"
31	04'23"	03:22'29"
32	05'30"	03:27'59"
33	06'20"	03:34'19"
34	05'41"	03:40'00"
35	05'26"	03:45'26"
36	06'15"	03:51'41"
37	05'39"	03:57'20"
38	08'27"	04:05'47"
39	06'03"	04:11'50"
39.8	01'38"	04:13'09"