Wilson Chen 2016/11/06 訓練日誌

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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Wilson Chen

全馬 | 05:28:55 | 07:47/km | 第43馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:28:55
總名次	706 / 1487
分組名次	116 / 269
平均速度	07:47/km

官方證書

Wilson Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+01'06")

00:56'30"

10 km

(00:56'30")

00:27'42"

15 km

(01:24'50")

00:28'20" (+00'38")

01:00'14" (+03'44")

20 km

(01:56'44")

00:31'54" (+04'12")

25 km

(02:33'00")

00:36'16" (+08'34")

01:16'20" (+19'50")

30 km

(03:13'04")

00:40'04" (+12'22")

35 km

(03:56'17")

00:43'13" (+15'31")

01:35'01" (+38'31")

40 km

(04:48'05")

00:51'48" (+24'06")

Finish

(05:28:55)

日期: 2016-11-06 06:03 - 地點: 華中橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'37")

1000 / 1000

05'56"

(12'00")

05'56" (+00'29")

1000 / 2000

05'39"

(17'39")

05'39" (+00'12")

1000 / 3000

05'33"

(23'12")

05'33" (+00'06")

1000 / 4000

05'32"

(28'44")

05'32" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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前半馬跑的不錯
可惜舊傷又復發
只好慢慢玩了

11月累積里程 : 153.53 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Roger Yang 和其他 6 人說推

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黃開基恭喜完賽。

2016-11-06 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'41"	00:17'42"
4	05'33"	00:23'15"
5	05'33"	00:28'48"
6	05'31"	00:34'19"
7	05'28"	00:39'47"
8	05'28"	00:45'15"
9	05'38"	00:50'53"
10	05'37"	00:56'30"
11	05'36"	01:02'06"
12	05'51"	01:07'57"
13	05'33"	01:13'30"
14	05'49"	01:19'19"
15	05'31"	01:24'50"
16	05'31"	01:30'21"
17	05'32"	01:35'53"
18	05'41"	01:41'34"
19	08'24"	01:49'58"
20	06'46"	01:56'44"
21	07'22"	02:04'06"
22	06'28"	02:10'34"
23	07'31"	02:18'05"
24	07'12"	02:25'17"
25	07'43"	02:33'00"
26	06'27"	02:39'27"
27	08'20"	02:47'47"
28	09'01"	02:56'48"
29	07'26"	03:04'14"
30	08'50"	03:13'04"
31	08'03"	03:21'07"
32	10'11"	03:31'18"
33	08'01"	03:39'19"
34	08'40"	03:47'59"
35	08'18"	03:56'17"
36	07'35"	04:03'52"
37	09'32"	04:13'24"
38	11'13"	04:24'37"
39	10'57"	04:35'34"
40	12'31"	04:48'05"
41	10'40"	04:58'45"
42	13'45"	05:12'30"
43	11'27"	05:23'57"
43.5	11'38"	05:29'23"