吳家毓 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.2 km | 00:12:48 | 05:52/km

日期: 2016-11-10 20:26 - 地點: 交通大學 - 天氣: 打屁 - 平均心率: 134 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 06'17" / 05'31" / 05'33" /

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.23 km

asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 : 1884.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 小芳芳和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'31"	00:11'48"
2.2	05'31"	00:12'48"

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