12.1 km | 01:05:10 | 05:22/km日期: 2016-11-10 06:19 - 地點: 大社地區→旗楠生態自然公園→清泰公園→大社地區 - 天氣: 陰轉多雲時晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 11470 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'41" / 05'31" / 05'23" / 05'31" / 05'22" / 05'21" / 05'11" / 05'15" / 05'14" / 05'17" / 05'21" / 04'50" / 10'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'50") | 1003 / 1003 | 176 / 99 |
| 2 | | 05'31" (+00'40") | 1001 / 2004 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'25" (+00'34") | 1001 / 3006 | 176 / 104 |
| 4 | | 05'31" (+00'40") | 1004 / 4010 | 177 / 101 |
| 5 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 5011 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'21" (+00'30") | 1005 / 6016 | 176 / 106 |
| 7 | | 05'10" (+00'19") | 1008 / 7024 | 175 / 109 |
| 8 | | 05'14" (+00'23") | 1006 / 8031 | 176 / 108 |
| 9 | | 05'10" (+00'19") | 1007 / 9038 | 175 / 110 |
| 10 | | 05'18" (+00'27") | 1005 / 10043 | 176 / 106 |
| 11 | | 05'21" (+00'30") | 1002 / 11046 | 174 / 107 |
| 12 | | 04'51" | 1005 / 12052 | 176 / 116 |
| 13 | | 07'49" (+02'58") | 113 / 12165 | 138 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
256.78 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 7 累積 :
3084.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'31" | 00:11'12" |
| 3 | 05'23" | 00:16'35" |
| 4 | 05'31" | 00:22'06" |
| 5 | 05'22" | 00:27'28" |
| 6 | 05'21" | 00:32'49" |
| 7 | 05'11" | 00:38'00" |
| 8 | 05'15" | 00:43'15" |
| 9 | 05'14" | 00:48'29" |
| 10 | 05'17" | 00:53'46" |
| 11 | 05'21" | 00:59'07" |
| 12 | 04'50" | 01:03'57" |
| 12.1 | 10'46" | 01:05'10" |
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