5.0 km | 00:30:25 | 06:04/km日期: 2016-11-07 16:31 - 地點: 國小周圍 - 平均心率: 167 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 5086 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'14" / 06'16" / 06'04" / 06'02" / 05'48" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'29") | 1004 / 1004 | 166 / 96 |
| 2 | | 06'14" (+00'31") | 1004 / 2009 | 169 / 94 |
| 3 | | 06'04" (+00'21") | 1007 / 3016 | 168 / 97 |
| 4 | | 05'58" (+00'15") | 1007 / 4024 | 165 / 100 |
| 5 | | 05'43" | 1004 / 5029 | 164 / 105 |
| 6 | | 07'14" (+01'31") | 4 / 5033 | 120 / 115 |
今日腳步有點沉重////......Orz
太早跑???沒睡夠???deny.....今晚又要值班???=3=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 78.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'16" | 00:12'30" |
| 3 | 06'04" | 00:18'34" |
| 4 | 06'02" | 00:24'36" |
| 5 | 05'48" | 00:30'24" |
| 5.0 | 07'14" | 00:30'26" |
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