無所得 2012/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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10.1 km | 00:48:01 | 04:46/km

日期: 2012-07-22 16:45 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 04'56" / 04'41" / 04'42" / 04'46" / 04'48" / 04'30" / 04'36" / 04'48" / 04'53" / 05'14" /

終於在訓練時回到比賽時半馬的速度了！馬拉松，真不是件容易的事。

7月累積里程 : 133.47 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dino, hwashan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	04'41"	00:14'41"
4	04'42"	00:19'23"
5	04'46"	00:24'09"
6	04'48"	00:28'57"
7	04'30"	00:33'27"
8	04'36"	00:38'03"
9	04'48"	00:42'51"
10	04'53"	00:47'44"
10.1	05'11"	00:48'01"

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