蘇洛 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
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半馬 | 02:08:23 | 06:05/km | 第13半馬

2016第二屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:08:23
總名次	15 / 710
分組名次	13 / 380
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:28'08" (+02'03")

15 km

(01:25'33")

00:31'20" (+05'15")

01:04'11" (+09'58")

20 km

(01:58'24")

00:32'51" (+06'46")

Finish

(02:08:23)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 375 m - 地點: 馬祖 - 卡路里: 1288 Cal - 總步數: 21354 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'04")

1003 / 1003

172 / 118

2

04'53"

(09'49")

04'50"

1010 / 2013

179 / 115

3

05'46"

(15'35")

05'42" (+00'52")

1009 / 3022

172 / 101

4

05'02"

(20'37")

04'59" (+00'09")

1006 / 4029

174 / 114

5

05'31"

(26'08")

05'28" (+00'38")

1008 / 5038

176 / 103

展開計圈分析

高雄

蘇洛

·

又美又陡XD

11月累積里程 : 75.53 km

MIZUNO EMPOWER 2 累積 : 507.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tiner wen, Ty Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	05'45"	00:15'31"
4	05'03"	00:20'34"
5	05'31"	00:26'05"
6	05'32"	00:31'37"
7	05'10"	00:36'47"
8	06'24"	00:43'11"
9	05'39"	00:48'50"
10	05'23"	00:54'13"
11	06'16"	01:00'29"
12	05'43"	01:06'12"
13	06'08"	01:12'20"
14	07'06"	01:19'26"
15	06'07"	01:25'33"
16	07'04"	01:32'37"
17	06'27"	01:39'04"
18	06'36"	01:45'40"
19	05'30"	01:51'10"
20	07'14"	01:58'24"
21	05'31"	02:03'55"
21.7	06'45"	02:08'35"

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