William 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 00:11:58 | 03:50/km

日期: 2016-11-08 20:24 - 地點: 板一 - 天氣: 18 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2300 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 03'52" / 03'54" / 03'49" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'32"

(01'32")

03'45"

407 / 407

191 / 138

2

01'34"

(03'06")

03'54" (+00'09")

400 / 808

192 / 132

3

01'32"

(04'38")

03'52" (+00'07")

396 / 1204

191 / 134

4

01'34"

(06'12")

03'55" (+00'10")

399 / 1603

191 / 133

5

01'34"

(07'46")

03'57" (+00'12")

396 / 2000

191 / 132

展開計圈分析

3K測驗11:55:38

11月累積里程 : 366.30 km

Asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2630.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

章小妹太厲害了！

2016-11-09 02:18 ·

1 個人推

Tim Yu 厲害啦...

2016-11-09 06:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'54"	00:07'46"
3	03'49"	00:11'35"
3.1	03'24"	00:11'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km