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JASON Wang
花蓮
ID 1239
444 位追隨者
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JASON Wang
5.3 km
|
00:52:33
|
09:58/km
日期:
2012-07-17 06:42
-
卡路里:
379 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
Pace: 10'35" / 12'02" / 11'00" / 06'25" / 09'44" / 10'18" /
7月累積里程 :
321.48 km
XT 上傳
| 12 years ago
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
,
莫忘初衷
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
ssss1
Jason哥 本週大考驗來了喔！加油嘿 祝你連日雙馬順利呦，也別拿太多獎杯回來嘿！
2012-07-20 10:11 ·
JASON Wang
怎麼,甦醒了嗎?趕寫SSSS1哥您的祝福!拿獎?別鬧了啦!每一賽事,小弟都是抱持著平常心參加的,注意...是"參加"而非"比賽"喔?簡單講就是自我挑戰啦!倒是最近大哥您練的非常非常的勤快,切記,欲速則不達喔!所有強度的訓練接到週日即可,一二只要拉拉筋慢慢跑(約莫3-5KM即可)流流汗或是走路就可以了!暸?......如果所謂的配速得宜的話,破"4"應該不成問題才是!!!除非....平常的訓練日誌....灌水....否則,我對你有信心的啦!!!若還有問題......等你唷!
2012-07-20 10:35 ·
ssss1
週六日應該會排一個20k,其它時間會都排個10k慢跑吧
2012-07-20 12:38 ·
ssss1
剛剛偷瞄了一下台東的天氣，有雲+雨呦，Jason哥可以輕鬆完賽囉
2012-07-20 12:40 ·
ssss1
關於配速Jason哥有何建議，小弟想聆聽一番！
2012-07-20 12:54 ·
JASON Wang
活著回來就告訴葛格了!ok?
2012-07-20 17:58 ·
ssss1
您行滴！這兩匹馬用您圖像上輕快的步姿應可輕鬆騎完啦！
2012-07-20 18:07 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'35"
00:10'35"
2
12'02"
00:22'37"
3
11'00"
00:33'37"
4
06'25"
00:40'02"
5
09'44"
00:49'46"
5.3
10'17"
00:52'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
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5.3 km | 00:52:33 | 09:58/km
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