童文昌 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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11.6 km | 01:12:39 | 06:16/km

日期: 2013-09-24 22:00 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 06'06" / 06'08" / 06'03" / 06'05" / 05'57" / 06'30" / 06'05" / 05'57" / 06'10" / 06'04" / 08'04" /

本來要騎車的說，結果發現車子輪胎沒氣了，打好氣又發現車燈不亮然後碼表也沒電，想想也許是天公伯勸我不要騎車吧 ~ 那就只好轉換心情跑步囉 ~ 不過狀況還真的是不太好，只能慢慢龜速的輕鬆跑跑了~~

9月累積里程 : 282.23 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, water 和其他 62 人說推

·

觀看另 1 則留言

老官是叫你這麼晚要睡覺了啦!睡飽狀況一定好得不得了!

2013-09-25 13:58 ·

1 個人推

童文昌沒辦法呀！叫夜貓子早點睡還真的有點難，沒有動動活絡筋骨會睡不著～

2013-09-25 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'06"	00:13'02"
3	06'08"	00:19'10"
4	06'03"	00:25'13"
5	06'05"	00:31'18"
6	05'57"	00:37'15"
7	06'30"	00:43'45"
8	06'05"	00:49'50"
9	05'57"	00:55'47"
10	06'10"	01:01'57"
11	06'04"	01:08'01"
11.6	08'04"	01:12'39"

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