4.1 km | 00:25:09 | 06:10/km日期: 2013-09-24 21:42 - 地點: 海洋之心-夢時代 - 天氣: OK - 平均心率: 152 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'35" / 08'37" / 04'52" / 05'20" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'42") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 08'33" (+03'41") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 04'52" | 1005 / 3022 |
| 4 | | 05'27" (+00'35") | 1006 / 4028 |
怎樣來就得怎樣回去。
往北與勳彥跑了一段(又巧遇Kevin)，再往南夢時代，遇一位馬尾妹開約五分速，立馬跟了上去，再回頭已不見了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
376.44 km 
Saucony Grid Fiya 累積 :
874.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 08'37" | 00:14'12" |
| 3 | 04'52" | 00:19'04" |
| 4 | 05'20" | 00:24'24" |
| 4.1 | 10'17" | 00:25'09" |
留言 
