3.2 km | 00:24:15 | 07:32/km日期: 2016-11-03 20:08 - 地點: 大勇國小 - 平均心率: 171 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 07'56" / 07'39" / 07'16" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" | 215 / 3215 |
不知為何今天明明跑的很慢，可是就是覺得累......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.78 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1050.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'39" | 00:15'35" |
| 3 | 07'16" | 00:22'51" |
| 3.2 | 06'33" | 00:24'16" |
留言 
