李國韶 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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3.0 km | 00:15:05 | 04:59/km

日期: 2016-11-05 13:10 - 地點: 三芝某個山坡上 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 42%

Pace: 05'37" / 04'25" / 04'49" / 09'20" /

來當如來神掌超馬第8水站志工，佈站完成之後選手來之前的等待時間，走到山上去看高級墳墓區(未紀錄)，再跑下來

11月累積里程 : 514.16 km

ASICS GT2000 累積 : 1648.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張峻豪, OAblack 和其他 46 人說推

·

YiRu Lin 謝謝國韶提醒我，打狗棒忘了帶走，後面真的很有用...

2016-11-07 16:15 ·

1 個人推

李國韶哈哈，妳以後要提醒要參與神掌的跑友，打狗棒是強制裝備！

2016-11-07 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'25"	00:10'02"
3	04'49"	00:14'51"
3.0	09'00"	00:15'05"

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