keith chan 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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8.6 km | 00:59:37 | 06:55/km

日期: 2016-11-04 23:28 - 地點: 元朗市 - 天氣: 19度 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'28" / 06'05" / 05'30" / 05'31" / 09'14" / 06'02" / 07'19" / 06'33" / 09'43" /

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keith chan

呢條<臨時橋>跑步留念!

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keith chan

Yoho呢條青公「臨時橋」經過近十年，相信好快隨隔離新橋落成會拆除，今晚行去影相留念。

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元朗深夜大圈，熱身明晚小雙㘭練習，成身汗😓

11月累積里程 : 176.82 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kelvin Li, Tracychan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'05"	00:13'33"
3	05'30"	00:19'03"
4	05'31"	00:24'34"
5	09'14"	00:33'48"
6	06'02"	00:39'50"
7	07'19"	00:47'09"
8	06'33"	00:53'42"
8.6	09'47"	00:59'38"

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