傅仕熙 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.4 km | 00:10:27 | 07:13/km

日期: 2016-11-05 06:43 - 地點: 大台北都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'36" / 06'22" /

全民健保路跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.88 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1911.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.4	06'22"	00:10'27"

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