林昱凱 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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5.0 km | 00:23:34 | 04:42/km

日期: 2016-11-02 16:27 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 04'47" / 04'23" / 04'34" / 04'31" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'03")

04'46" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'22"

(14'26")

04'22"

1000 / 3000

4

04'35"

(19'01")

04'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'31")

04'30" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'34")

04'41" (+00'19")

11 / 5011

11月累積里程 : 294.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, CHIEN 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'47"	00:10'04"
3	04'23"	00:14'27"
4	04'34"	00:19'01"
5	04'31"	00:23'32"
5.0	04'32"	00:23'35"

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