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何禎祥
台北市
ID 114080
23 位追隨者
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何禎祥
220.4 km
|
13:43:55
|
16.1 km/h
日期:
2016-10-10 06:14
-
總爬升:
455 m
-
卡路里:
7204 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
49'25"
(49'25")
12.16 (-15.96)
10000 / 10000
2
31'39"
(01:21'05")
19.05 (-9.08)
10000 / 20000
3
27'01"
(01:48'06")
22.22 (-5.90)
10000 / 30000
4
46'12"
(02:34'18")
13.00 (-15.13)
10000 / 40000
5
22'20"
(02:56'38")
26.87 (-1.26)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
23'07"
(03:19'45")
26.09 (-2.04)
10000 / 60000
7
28'22"
(03:48'08")
21.18 (-6.95)
10000 / 70000
8
51'38"
(04:39'46")
11.65 (-16.47)
10000 / 80000
9
24'50"
(05:04'37")
24.16 (-3.96)
10000 / 90000
10
29'43"
(05:34'20")
20.22 (-7.90)
10000 / 100000
11
22'51"
(05:57'11")
26.28 (-1.85)
10000 / 110000
12
21'25"
(06:18'37")
28.12
10000 / 120000
13
01:34'49"
(07:53'26")
6.34 (-21.79)
10000 / 130000
14
22'17"
(08:15'43")
27.07 (-1.06)
10000 / 140000
15
24'36"
(08:40'20")
24.49 (-3.64)
10000 / 150000
16
35'49"
(09:16'10")
16.82 (-11.30)
10000 / 160000
17
25'16"
(09:41'26")
23.84 (-4.28)
10000 / 170000
18
01:21'08"
(11:02'35")
7.41 (-20.72)
10000 / 180000
19
25'07"
(11:27'43")
24.00 (-4.12)
10000 / 190000
20
33'31"
(12:01'14")
17.91 (-10.21)
10000 / 200000
21
57'40"
(12:58'54")
10.40 (-17.72)
10000 / 210000
22
41'44"
(13:40'39")
14.40 (-13.72)
10000 / 220000
23
03'16"
(13:43'55")
8.18 (-19.94)
445 / 220445
10月累積里程 :
611.30 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
2.0 %
2
18.7
1.7 %
3
11.3
1.8 %
4
8.6
3.5 %
5
10.8
4.3 %
6
10.2
4.7 %
7
7.8
-2.0 %
8
12.3
-5.0 %
9
19.6
-7.7 %
10
16.7
-3.6 %
11
20.0
-3.5 %
12
14.3
-1.3 %
13
26.5
-0.6 %
14
18.2
-0.7 %
15
20.8
-0.6 %
16
11.4
-0.4 %
17
17.8
-0.1 %
18
15.2
-0.2 %
19
34.3
2.0 %
20
36.0
-0.1 %
21
16.0
-0.9 %
22
29.3
1.0 %
23
16.7
-1.0 %
24
20.6
1.0 %
25
18.8
-0.6 %
26
26.9
-0.4 %
27
25.0
-0.1 %
28
27.9
-0.3 %
29
29.3
1.0 %
30
22.1
-0.2 %
31
21.7
-0.2 %
32
18.8
2.0 %
33
29.3
-0.7 %
34
30.3
1.0 %
35
20.6
-0.1 %
36
24.0
-0.6 %
37
2.5
-0.6 %
38
31.9
-0.4 %
39
27.7
-0.6 %
40
22.9
1.5 %
41
31.9
-0.2 %
42
27.3
1.0 %
43
21.1
1.5 %
44
27.1
-0.2 %
45
25.0
-0.6 %
46
28.3
-0.3 %
47
22.0
-0.2 %
48
28.1
1.3 %
49
30.8
-0.7 %
50
32.1
1.0 %
51
32.7
-0.2 %
52
31.9
0.0 %
53
29.8
1.0 %
54
27.9
-0.2 %
55
29.0
0.0 %
56
31.3
-0.4 %
57
23.4
-0.2 %
58
18.8
1.2 %
59
18.0
-0.1 %
60
27.9
-0.4 %
61
13.6
1.0 %
62
28.6
-0.1 %
63
26.3
-0.1 %
64
27.1
0.0 %
65
25.5
-0.1 %
66
19.8
-0.3 %
67
13.6
1.0 %
68
26.9
1.0 %
69
21.4
-0.2 %
70
23.8
2.0 %
71
30.0
-0.1 %
72
31.6
-0.4 %
73
27.5
-0.7 %
74
17.8
-0.4 %
75
2.0
2.0 %
76
17.9
-0.3 %
77
27.1
-0.2 %
78
26.1
1.0 %
79
29.0
1.0 %
80
30.8
-0.4 %
81
28.3
1.0 %
82
18.5
-0.2 %
83
17.4
-0.6 %
84
27.7
-0.3 %
85
24.8
-1.2 %
86
24.8
-0.4 %
87
23.4
2.0 %
88
26.3
-0.6 %
89
24.2
-0.6 %
90
35.6
-0.1 %
91
28.1
1.7 %
92
31.6
1.0 %
93
28.3
-0.6 %
94
25.9
1.0 %
95
30.0
-0.7 %
96
16.8
1.0 %
97
21.2
-0.1 %
98
25.4
-0.2 %
99
31.6
-0.2 %
100
7.0
1.3 %
101
27.1
1.0 %
102
29.0
-0.4 %
103
30.3
1.0 %
104
31.9
-0.1 %
105
26.5
-0.1 %
106
26.1
1.0 %
107
28.6
-0.2 %
108
22.2
2.0 %
109
24.2
-0.4 %
110
21.1
-0.1 %
111
25.7
-1.2 %
112
22.4
-0.4 %
113
31.3
1.0 %
114
28.6
1.5 %
115
31.6
-1.2 %
116
31.9
1.0 %
117
32.1
-0.8 %
118
24.0
1.0 %
119
29.3
-0.2 %
120
27.5
-0.4 %
121
1.1
1.3 %
122
28.6
1.5 %
123
26.3
-0.8 %
124
24.3
-0.2 %
125
30.0
1.0 %
126
26.1
-0.1 %
127
3.1
1.0 %
128
27.1
0.0 %
129
27.1
-0.1 %
130
17.9
-0.1 %
131
23.8
1.0 %
132
31.9
-0.4 %
133
31.9
-0.1 %
134
32.1
-0.1 %
135
26.9
1.0 %
136
27.5
-0.2 %
137
25.7
-0.4 %
138
25.4
1.0 %
139
19.9
2.3 %
140
30.0
-0.7 %
141
29.0
-0.2 %
142
25.0
1.8 %
143
17.8
-1.0 %
144
18.6
-0.3 %
145
25.2
1.3 %
146
24.3
-0.2 %
147
26.3
1.0 %
148
28.8
-0.1 %
149
27.3
1.0 %
150
28.1
-0.4 %
151
27.7
1.0 %
152
20.0
-0.1 %
153
4.4
-0.1 %
154
29.5
-0.1 %
155
14.1
-0.2 %
156
30.3
-0.1 %
157
27.3
-0.1 %
158
28.6
1.0 %
159
29.8
-0.2 %
160
25.0
0.0 %
161
20.5
-0.1 %
162
27.9
-0.1 %
163
26.3
-0.1 %
164
24.3
0.0 %
165
19.0
1.8 %
166
27.5
1.2 %
167
26.9
-1.1 %
168
24.0
-0.2 %
169
19.6
1.0 %
170
25.9
-0.4 %
171
17.3
-0.2 %
172
23.4
0.0 %
173
22.6
-0.2 %
174
23.1
-0.2 %
175
17.3
-0.2 %
176
17.9
1.8 %
177
1.3
-0.8 %
178
5.0
-0.1 %
179
18.4
-0.1 %
180
18.8
-0.4 %
181
15.7
-0.1 %
182
21.4
-0.6 %
183
27.1
1.0 %
184
27.5
-0.6 %
185
25.5
1.0 %
186
27.3
-0.1 %
187
26.5
0.0 %
188
24.0
-0.6 %
189
27.1
-0.1 %
190
23.2
-0.1 %
191
14.6
0.0 %
192
23.5
-0.2 %
193
15.1
-0.2 %
194
15.4
2.5 %
195
18.8
-0.1 %
196
18.8
0.0 %
197
20.5
1.0 %
198
22.5
-0.5 %
199
16.2
1.0 %
200
18.1
-0.2 %
201
17.8
-0.4 %
202
19.5
1.0 %
203
20.6
-0.2 %
204
22.1
-0.3 %
205
1.9
-0.3 %
206
22.5
-0.6 %
207
19.4
-0.3 %
208
22.2
1.0 %
209
17.2
1.0 %
210
24.7
-0.4 %
211
18.9
-0.3 %
212
18.1
-0.3 %
213
19.1
-0.5 %
214
15.3
-0.3 %
215
14.5
-0.2 %
216
16.7
-0.4 %
217
10.3
1.6 %
218
12.6
1.6 %
219
15.7
-0.3 %
220
9.9
-0.4 %
220.4
8.2
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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