楊小銘 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:25:33 | 05:06/km

日期: 2016-11-01 19:24 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 05'25" / 05'05" / 05'00" / 05'03" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'30")

05'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'29")

04'59" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'32")

05'02" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'31")

04'58"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'33")

04'12"

10 / 5010

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 永峰 Chung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	05'03"	00:20'33"
5	04'58"	00:25'31"
5.0	04'56"	00:25'34"

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